O Nordestão dá dicas para você curtir o melhor da folia

O mês de dezembro já começa com folia por toda a cidade. Natal recebe milhares de foliões nos 4 dias de festa, embalados por uma verdadeira maratona de música, descontração e alegria atrás do trio elétrico. Por isso, o Nordestão pra Você traz 5 dicas mais que especiais para você aproveitar a festa com disposição e, claro, muita saúde.

Alimente-se bem e divirta-se mais
Durante os dias de festa, você irá demandar mais energia e manter uma alimentação leve e balanceada é essencial para garantir a recuperação do seu corpo após a folia. Inclua também na sua salada, folhas escuras como alcachofra e açafrão, que são protetores hepáticos importantes.

Hidratação é primordial para a saúde
Beba bastante líquido antes, durante e depois da festa. Prefira água mineral ou filtrada, sucos naturais de frutas como laranja, acerola e goiaba, que são ricas em vitamina C, além de muita água de coco. É importante intercalar bebidas alcoólicas com outros líquidos para manter o organismo sempre hidratado.

Prefira os alimentos que fornecem energia
Os carboidratos de fácil absorção como pão integral, arroz, batata doce, tapioca e cereais devem estar sempre no seu cardápio. Uma outra dica para ter mais disposição é consumir, antes da folia, oleaginosas como amendoim, nozes, castanha de caju ou castanha do Pará.

Escolha roupas leves e sapatos confortáveis
Outra dica importante para curtir a festa com qualidade de vida é alongar-se e usar roupas leves, calçados confortáveis e apropriados para a longa jornada pelo corredor da folia. Usar roupas e calçados adequados evita que você perca líquido com o excesso de suor e evita as bolhas nos pés e lesões nas articulações.

Suco detox ajuda no pós-folia
Após a festa, o organismo precisa repor o que perdeu durante a maratona. Uma dica especial do Nordestão é preparar um suco de couve: você vai precisar de 1 copo de coco natural, 1 folha de couve, 1 colher de chá de alecrim e 4 cravos. Bata no liquidificador ou processador com gelo, adicione mel ou açúcar a gosto e aproveite.