Saúde e economia na mesa com as Frutas de Junho

O Nordestão Pra Você traz mais um guia especial com as frutas mais saborosas e nutritivas para sua família em junho. Consumir, preferencialmente, as frutas de maior abundância na natureza gera mais economia para sua família. Aproveite e conheças todos os seus benefícios:

Tangerina
Rica em fibras e potássio e fonte importante de vitaminas A e C, a tangerina pode ser consumida na forma in natura, em sucos ou sobremesas e até a folha e o caule podem ser usados para fazer chá. Da família das frutas cítricas, assim como limão e laranja, pode ser levada para qualquer lugar e tem um diferencial: sua casca e seus gomos destacam fácil e a fruta pode ser consumida de forma muito prática.

Melão
O melão é uma fruta refrescante, saborosa e cheia de benefícios para a saúde. Composta 80% de água, a fruta é rica em vitaminas A, B, C e E e possui minerais fundamentais como ferro e cálcio. Parente próxima da melancia e abóbora, o melão ajuda a eliminar toxinas do organismo, combate a insônia e ajuda a hidratar a pele.

Ameixa
Mais conhecida em sua versão seca ou em calda para bolos e sobremesas, a ameixa in natura é rica em vitaminas A, C e K, ácido fólico, potássio, fósforo e magnésio. Possui grandes benefícios para a saúde do coração, sistema nervoso e ainda ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Banana
Uma das frutas mais populares, versáteis e fáceis de encontrar é a banana. Uma ótima fruta para consumir na forma in natura, para levar para o trabalho ou no lanche das crianças. A banana é rica em potássio, fibras e antioxidantes, ajudando no controle da pressão arterial e no bom funcionamento do intestino. Além de fazer bem para a saúde, a banana é ótima para a culinária também.

O Nordestão Pra Você preparou uma receita especial de sorvete de banana com amendoim para você preparar em casa e levar todo esse sabor e saúde para a família!