Faça lanches saudáveis para a volta às aulas

O Nordestão Pra Você traz dicas especiais de lanches saudáveis para o intervalo das aulas, afinal, uma alimentação balanceada e nutritiva é fundamental para que alunos tenham mais disposição, alegria e consigam absorver o conteúdo com eficiência.

O lanche ideal deve ter proporcionalmente cada grupo alimentar: cereais e tubérculos para dar energia; frutas, hortaliças e leguminosas para o fornecimento de fibras, vitaminas e minerais; além de óleos, gorduras e proteínas.

Lanche 1:

• 1 sanduíche de pão integral com alface, tomate, azeite de oliva e queijo
• 1 banana média picada com mel
• Suco de goiaba

Lanche 2:

• 1 sanduíche de pão integral com geleia de frutas
• Salada de alface, tomatinhos-cereja e ovos de codorna
• Água de coco

Lanche 3:

• 1 fatia média de bolo de fubá ou cenoura
• Mamão e melão cortados em cubinhos
• Suco de abacaxi com hortelã

Lanche 4:

• 1 sanduíche de frango ou peito de peru grelhado com alface, tomate e queijo
• 1 pera
• Suco de manga

Viu só? Vá ao Nordestão mais próximo e economize ainda mais. Com poucos ingredientes, já é possível criar hábitos alimentares mais saudáveis desde cedo ao oferecer lanches diversificados, nutritivos e muito saborosos!